La sola idea di passare ore in palestra tra tapis roulant e cyclette riesce a scoraggiare anche i più determinati ad intraprendere una attività sportiva. Ma alcune ricerche scientifiche ci sorprendono indicandoci una via alternativa che può farci passare dalle molte ore ai pochi minuti...

Ovviamente non parliamo di attività che possono farci dimagrire, ma sicuramente possono far abbassare il rischio di diabete.
I ricercatori dell'università Herriot-Watt di Edinburgo in Scozia hanno pubblicato su BMN Endocrine Disorders uno studio in cui affermano  che pochi minuti possono passare a una persona per migliorare in modo significatio la salute di una persona sedentaria.
Lo studio sostiene che 2 minuti di esercizio fisico sostenuto posono accelerare il metabolismo e aiutare a processare gi zuccheri, riducendo così il rischio di diabete in sole 2 settimane.
James Timmson, il professore che ha guidato lo studio afferma che "L'allenamento ridotto ad alta intensità usato nel nostro studio ha dimostrato di migliorare notevolmente sia l'azione dell'insulina che la clearence del glucosio in maschi giovani, che di solito non fanno esercizio fisico. E questo indica che non abbiamo del tutto saggiato il legame tradizionale fra diabete ed attività fisica".
Nello studio, i volontari facevano rapidi sprint sulla cyclette alla massima velocità possibile. In linea di principio, ogni altra attività fisica vigorosa, fatta almeno qualche giorno alla settimana, dovrebbe garantire gli stessi miglioramenti a livello metabolico. Questo approccio innovativo, meno "punitivo" e più facile da seguire, potrebbe spingere la gente a uno stile di vita più sano con meno sforzo, semplicemente rendendo più facile trovare il tempo per andare in palestra.
Senza più scuse.